Kijk eerlijk naar wat er is
In mijn familie kunnen we heel goed relativeren. Als er iets gebeurt wat pijnlijk, ingewikkeld of verdrietig is, zeggen sommigen: ‘Het valt wel mee’, ‘Het kan altijd erger’ of ‘Zo gaat dat nou eenmaal’.
Dat klinkt verstandig. Soms helpt relativeren ook. Maar vaak is het een manier om niet te hoeven kijken naar wat er werkelijk aan de hand is.
Ik voel vaak dat het helemaal niet meevalt. Toch doe ik alsof. Daarmee maak ik de werkelijkheid niet lichter; ik maak mezelf kleiner. Want zolang je ontkent wat er is, kun je er ook niets aan veranderen.
Misschien herken je dat. Je hebt pijn, maar zegt dat een ander het erger heeft. Je merkt dat je steeds minder beweegt, maar noemt dat verstandig. Je bent moe, teleurgesteld of bang, maar houdt jezelf voor dat je niet moet zeuren.
Eerlijk kijken is iets anders dan negatief denken. Het is juist het begin van verandering. Je hoeft je pijn niet groter te maken dan hij is. Maar ook niet kleiner.
Je mag zeggen: dit is wat er nu speelt. Dit belemmert mij. En ik wil onderzoeken wat ik kan veranderen.
De waarheid is niet je vijand. De waarheid geeft richting. Pas wanneer je weet waar je staat, kun je kiezen waar je naartoe wilt.
Jouw stap
Schrijf drie zinnen op waarmee jij jezelf geruststelt of tegenhoudt.
Bijvoorbeeld:
‘Het valt eigenlijk best mee.’
‘Ik moet er gewoon mee leren leven.’
‘Ik moet niet zo zeuren.’
Schrijf daaronder wat er werkelijk achter iedere zin zit.
Bijvoorbeeld:
‘Eigenlijk ben ik bang dat mijn pijn erger wordt.’
‘Ik mis de dingen die ik vroeger zonder nadenken kon doen.’
‘Ik wil graag iets veranderen, maar ik weet niet waar ik moet beginnen.’
Maak daarna deze ene zin af:
‘Als ik helemaal eerlijk ben, wil ik…’
En kijk eens wat er gebeurt als je dát als vertrekpunt neemt.
Ik bied je graag een gratis Vrijer Leven gesprek van 15 minuten aan. Dan bespreken we kort jouw situatie en kijken we samen of het zinvol is om verder te onderzoeken wat er bij jou mogelijk is.
Klik hier voor je Vrijer Leven gesprek
