Heb jij ook het gevoel dat je door je pijnklachten minder energie overhoudt voor andere dingen? Het lijkt vaak alsof de pijn al je energie opslokt en je voortdurend moe maakt. Voor je het weet zit je in een spiraal van moe-afgemat-afgepeigerd.
Toch is het verband tussen pijn en vermoeidheid niet altijd vanzelfsprekend. In de praktijk blijkt dat het grootste deel van lichamelijke en psychische vermoeidheid ontstaat door slechte regulering van de ritmes in je dagelijks leven. Een slechte balans veroorzaakt vermoeidheid en door die vermoeidheid ervaar je steeds meer pijn.
Waarom is het zo belangrijk om onze dagelijkse ritmes te reguleren? Als het lichaam de natuurlijke rust krijgt die het nodig heeft, kan het een sterke weerstand opbouwen tegen ziekten, pijn en stress. Door regulering van het evenwicht in je dagelijks ritme ontstaat de natuurlijke rust en de ruimte die het lichaam nodig heeft.
Door het reguleren van je ritmes optimaliseer je het natuurlijk herstelproces van je lichaam. De kracht van het natuurlijke herstelproces (regeneratievermogen) hangt af van de kwaliteit van je slaap-waakritme, bewegingsritme, maaltijden, werkritme en rustperiodes.
Het lichaam went aan deze ritmes, waardoor rust ontstaat. Een rustig lichaam regenereert automatisch. Je merkt dit aan je spieren, gewrichten, spijsvertering, conditie van hart en longen, al je organen, huid, nagels en ogen.
Voor mensen met terugkerende of langdurige (pijn)klachten is het nog belangrijker om het lichaam altijd natuurlijke rust en energiereserves te geven. Zo kun je onverwacht grote stappen maken in energie, levenslust en geluk. Je merkt het vaak eerst aan je emoties en stemmingen. Als je lichaam in optimale balans is, wordt je geest ook rustiger en vrediger.
Ze staan op vaste tijden op, eten en drinken op vaste tijden en sporten op vaste tijden. Door structuur in hun ritme verliezen ze geen energie, maar slaan ze energie op in hun reserves. Door gedisciplineerd om te gaan met dagelijkse ritmes genereren topsporters het maximale uithoudingsvermogen en de maximale spierkracht om topprestaties te leveren.
Je kunt ervoor kiezen energie uit je reserves op te gebruiken aan onregelmatige gewoonten, zoals te laat naar bed gaan, slecht eten en de hele avond op de bank zitten. Of je kunt energie sparen en opslaan door op regelmatige tijden naar bed te gaan en op te staan, gezond te eten en minstens 2x 30 minuten per week te sporten. Zo bouwt je lichaam de energiereserves op die je nodig hebt.
Deze energiereserves zijn essentieel voor regeneratie en herstel. Voor mij persoonlijk is evenwicht in mijn dagelijks ritme van het grootste belang. Mijn praktijk kost veel energie, maar als ik in balans ben kan ik mijn cliënten optimaal helpen. Daarnaast zie ik regelmatig familie en vrienden.
Door een optimaal evenwicht in je dagelijkse ritme vast te houden, kun je pijn verminderen tot wel 50%. Ik heb dit zelf ervaren en ook mijn cliënten merken enorme positieve effecten.
Wat de overige 50% betreft: ik kan je helpen je pijn verder te verminderen. Bel naar de praktijk op 06-34084825 of stuur een e-mail naar . Laten we onderzoeken wat je nodig hebt en hoe we het kunnen aanpakken.
Bel voor een afspraak voor een intake: 06-34084825
Plan een vrijblijvend oriëntatiegesprek en ontdek wat er voor jou mogelijk is. Bel 06-34084825 voor een afspraak.
