Het klinkt logisch. Je hebt artrose en bewegen doet pijn. Dus ga je steeds minder bewegen. Je maakt geen lange wandelingen meer. De fiets blijft wat vaker staan. Als het even kan vermijd je de trap. En dat uitstapje? Weet je wat… laat maar. Straks krijg ik er weer last van.
Uiteraard is dat heel begrijpelijk. Maar hier kan een vervelende valkuil ontstaan.
Want wat gebeurt er als je uit angst voor pijn steeds minder gaat bewegen?
Je spieren worden slapper en je conditie gaat afnemen. Je lichaam raakt minder gewend aan belasting. Activiteiten die voorheen vanzelfsprekend waren, kunnen daardoor steeds meer moeite gaan kosten.
Dan ontstaat ‘de cirkel van pijn’:
En langzaam wordt niet alleen je bewegingsvrijheid kleiner. Maar wordt de wereld om je heen ook kleiner. Dat vind ik misschien wel een van de verdrietigste gevolgen van langdurige pijn. Dat je die ene wandeling niet meer kan maken is al pijnlijk. Maar het gaat om veel meer: om alles wat daarachter zit. Dat je niet meer spontaan met iemand kan meegaan. Dat je twijfelt over wat voor soort vakantie je moet gaat kiezen.
Dat je besluit om te stoppen met een hobby waar je veel plezier uit haalde. Dat je steeds vaker denkt: Dat kan ik beter niet meer doen.
Natuurlijk betekent dit niet dat je moet alsof je geen pijn hebt. Pijn negeren en over je
grenzen heen gaan is geen handig idee. Maar steeds minder gaan doen uit angst voor pijn is dat óók niet.
De interessante vraag is daarom niet alleen: ‘Wat doet pijn?’ Maar ook:
‘Hoe kan ik mijn lichaam stap voor stap weer vertrouwen en verantwoord blijven bewegen?’
Want het doel is uiteindelijk niet om je leven steeds verder aan te passen aan je pijn. Het doel is dat je, waar mogelijk, juist weer energie en ruimte terugwint. Om weer normaal te bewegen, weer van alles te ondernemen en weer mee te doen.
Dus: om je wereld weer groter te maken.
Heb jij artrose en merk je dat pijn steeds meer bepaalt wat je wel en niet doet? Dan nodig ik je uit voor een gratis oriëntatiegesprek van 10 minuten. We bespreken je situatie en onderzoeken samen wat er voor jou mogelijk is.
Maak hier de afspraak voor het gratis oriëntatiegesprek
Plan een vrijblijvend oriëntatiegesprek en ontdek wat er voor jou mogelijk is. Bel 06-34084825 voor een afspraak.
